安全登山研究所

第１回 9:00～15:00 最大８名
基本動作を練習します
【 机上 】
・Q&A（登山に関して何でも可）
・基礎知識の説明
【 実技 】
・自分に適したドリルを見つける
・安全な場所で登り・下りの練習
・登山道で実践
・登山道の状況別アドバイス

第１回と第２回の間に、ご自身で登山し動作練習と効果確認することを強くおすすめします
負荷を感じる方が効果が分かりやすいため、少し疲れる程度のルートを推奨します

第２回 9:00～15:00 最大４名
ひとり一人にアドバイスします
【 机上 】
・Q&A（登山に関して何でも可）
【 実技 】
・現状の歩き方を確認
・ドリルの復習
・登山道にて個別アドバイス
・ 登山道の状況別アドバイス

基礎知識
・楽な立ち姿勢
・歩くとは？
・楽に歩くには

基本動作
・基本ドリルの練習
・登り、下りの練習
・講師が歩きをチェック

登山道で実践
・斜面、階段で実践
・岩場のアドバイス
・ペースと姿勢